Jouw gezonde volwassen kant

Voorbeeld 1: Rianne is altijd heel streng voor zichzelf, ze stelt hoge eisen bij alles wat ze onderneemt. Ook stelt ze hoge eisen naar anderen toe. Dus ook op het gebied van het vinden van een relatie is ze niet snel tevreden; ze ziet altijd iets wat beter kan bij zichzelf of bij de ander.

Haar kritische kant zegt: Alles aan mijzelf moet perfect zijn en ook mijn toekomstige partner moet voldoen aan alle eisen die ik stel.

Haar gezonde volwassen kant zegt: Niet alles hoeft perfect te zijn, ontspannen en genieten mag ook en ik mag mezelf de kans geven een toekomstige partner te leren kennen zonder meteen allerlei eisen te stellen.

Voorbeeld 2: Herman heeft een drukke baan en een druk gezin. Hij voelt zich verantwoordelijk op beide fronten.

Zijn kritische kant zegt: Ik moet zorgen dat op mijn werk alles goed gaat en dat ook thuis alles zo geregeld is dat er niks mis kan gaan. Als er wel iets misgaat is dat mijn schuld.

Zijn gezonde volwassen kant zegt: Er mag wel eens iets in de soep lopen en je mag hulp vragen, zowel op je werk als thuis. Je hoeft niet alles alleen te doen.